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膝や腰の痛みに効く?グルコサミンとコンドロイチン比較


加齢とともに膝や腰が弱ってくる、そんな時に良く聞くサプリメント、
グルコサミン、コンドロイチンがあげられますね。
一体どういうものなのでしょうか?

グルコサミン:糖類とアミノ酸が結合した天然アミノ酸の一つで新しい
軟骨の形成を促します。軟骨の成分は、主にプロテオグ
リカン、水分、コラーゲンとなっていますが、グルコサ
サミンはこの中のプロテオグリカンという成分を作り出
す働きをしています。軟骨は、特に関節において骨と骨の間の
クッションの役割を果たしており、伸縮動作を円滑に行うため
に必要な要素となっています。
主に、エビやカニなどの甲殻類の殻にある
キチン豚牛、鶏などの軟骨、山芋に含まれています。

コンドロイチン:ムコ多糖類と呼ばれるタンパク質と結合している多糖類。
関節にある軟骨の約3割を占めており、軟骨の緩衝材
してだけでなく、肌の水分保持を行う働きもあります。
軟骨の主成分であるプロテオグリカンへ水分を送り込む
働きがあります。主に、納豆、オクラ、フカヒレなどに
含まれています。

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一日に必要な量としては、一般的に、体重が55~90kgの方の場合は、
• グルコサミン 1,500mg
• コンドロイチン1,200mg
関節痛改善に必要とされている量と言われます。

また、体重が下記の方は必要な量が変わってきますね。
54kg以下の方:グルコサミン1,000mg+コンドロイチン800mg
99kg以上の方:グルコサミン2,000mg+コンドロイチン1,500mg

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グルコサミンが不足すると、軟骨も減少するため、
関節の動きがスムーズに行えなくなります。
膝への症状が最も現れやすく、変形性膝関節症と言われます。
変形性膝関節症の予防には、肥満にならないようにする、
日々のウォーキングやストレッチで筋力をアップする、
また水中でのウォーキングも負担が軽減され予防になります。

コンドロイチンが不足をすると、関節に負担がかかるため、
炎症や痛みの症状が引き起こされます。
また、水分を保つことができなくなり肌の乾燥も進
み代謝も悪くなってしまいます。

 

関節痛改善はこの2つの成分(グルコサミン、コンドロイチン)を一
に摂るという方法が効果的と言われています。
※ なお、コンドロイチン4に対して、グルコサミン5で摂取していくのが、
効果を得やすく最適とされています。

注意点として、グルコサミンのサプリメントはカニ、エビ、ロブスターなど甲殻類の殻を使っていることが多いため、甲殻類や魚介類にアレルギー反応を示す人が摂取するとアレルギーを起こすことがありますので、過剰な摂取等は避けた方がよいですね。

 

そこで、ここではグルコサミンとコンドロイチンの併用で膝や関節の痛みを和らげるという
ことで、セレクトした商品をご紹介いたします。

こちらが、グルコンEX錠
軟骨の状態を健康に保つ働きのあるコンドロイチンを配合し、さらに、
ビタミンB1硝酸塩、自律神経に作用するガンマ‐オリザノールが
含まれており、膝・腰痛・五十肩・肩こりなどの関節痛に効く
第3類 医薬品です。リピート率81.5%で累計250万本も
売れているんですね。


グルコンEXを愛用中の桂 歌丸さんのコメント

6錠中の成分:一日に6錠摂取(1日3回に分けての摂取が望ましいです)
・グルコサミン…1,000mg (HP状では掲載はありませんでしたが電話で確認したところこの分量でした)
・コンドロイチン硫酸エステルナトリウム…200mg
・ビタミンB1硝酸塩(チアミン硝化物)…30mg
・ガンマ-オリザノール…10mg

 

こちらは、舞の海や中田喜子さんのCMでお馴染みのグルコサミン+コンドロイチン
ですね。CM効果もあり、出荷総数が、1,200万個を突破ております。

愛用者中田喜子さんと舞の海さんの声

8錠中の成分:一日に8錠摂取(1日3回に分けての摂取が望ましいです)
・グルコサミン…1,200mg
・コンドロイチン硫酸エステルナトリウム…300mg
・鶏軟骨抽出物…3.36mg
・ヒアルロン酸…5.04mg

このグルコサミン+コンドロイチンはお試し特別価格(1家族1回限り1,0001円)も
ありますので、ぜひ一度実感されてみてくださいね。
お得な3個セット 世田谷自然食品 グルコサミン コンドロイチン

 

リビタ グルコサミンプラス

リビタ グルコサミンプラス  3粒×42包 大正製薬


9錠中の成分:一日に9錠摂取(1日3回に分けての摂取が望ましいです)
・グルコサミン…1,500mg
・コンドロイチン硫酸エステルナトリウム…440mg
・コラーゲンペプチド…50mg
・デビルズクロー…150mg~200mg(アフリカ原産のゴマ科植物で健康維持に珍重されています)

グルコサミン&コンドロイチン(with MSM)

グルコサミン&コンドロイチン・プラスMSM 180カプセル 海外直送品


3錠中の成分:一日に3錠摂取(1日3回に分けての摂取が望ましいです)
・グルコサミン…1,100mg
・コンドロイチン硫酸エステルナトリウム…1,200mg
・MCM…300mg(メタルスルフォニルメタンと呼ばれ天然有機イオウを含む成分で日常のスムーズな
動きをサポートするものです)

いつまでも足腰を元気で保つためにぜひ補助食品は有効にご活用ください。

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